5 минут с книгой снижают стресс: почему это важно для детей и взрослых

Исследователи из Кембриджского университета и благотворительной организации The Queen’s Reading Room изучили влияние чтения на наше самочувствие. Они пришли к выводу, что чтение для удовольствия положительно сказывается на психическом здоровье, развивает мышление и снижает риск проблем с памятью в пожилом возрасте.

Особенно это заметно у детей и подростков. Раннее увлечение книгами улучшает память, внимание, помогает лучше учиться и реже сталкиваться с проблемами психического здоровья. Такие дети также больше спят и меньше времени проводят за экранами гаджетов.

Взрослым чтение помогает расслабиться, снять стресс и развивает эмпатию. Один из опросов показал, что 38% взрослых выбирают книги как способ отдыха. А отдельное исследование выявило, что всего пять минут чтения художественной литературы могут снизить уровень стресса на целых 20%.

При этом учёные отмечают, что для детей не стоит ограничиваться только классикой. Комиксы, графические романы или книги по мотивам любимых игр и сериалов тоже прекрасно подходят, чтобы заинтересовать ребёнка чтением.

По материалам: Сноб

Что это значит для родителей

Эта новость — ещё одно напоминание о том, как много хорошего может принести чтение в нашу жизнь и жизнь наших детей. Не обязательно выделять часы, чтобы почувствовать эффект: даже короткие, но регулярные "книжные" паузы помогут снять напряжение и улучшить настроение.

Что делать

Выделите 5-10 минут в день на чтение вместе с ребёнком, даже если это будет всего одна короткая сказка; предложите ребёнку самому выбрать книгу, которая ему интересна, будь то комикс или приключенческая история; покажите пример, читая сами — дети часто копируют поведение родителей.